Et semesterkurs i yoga for helt nybegynnere og de litt øvde. På dette kurset fokuserer vi spesielt på yogastillinger som bidrar til å løse opp stress i kroppen, som tøyer, styrker og øker blodsirkulasjon i rygg, nakke og skuldre. I tillegg har vi med yogaens mange muligheter til stressmestring og velvære med avspenninger, bevegelser, pusteøvelser og meditasjoner. Dette er gode verktøy for å finne ro i en hektisk hverdag.

Grunntrinnet gir et godt grunnlag for opplevelse av samspillet mellom pust, kropp og sinn – i stillhet og i bevegelse.